Wir begrüßen dich zu unserem Blog. CrossFit Treibstoff wird hier ab September beginnen, unser tägliches Workout sowie alle für unsere Mitglieder relevanten News zu veröffentlichen.
Unsere Workouts werden dabei immer in drei verschiedenen Versionen abgebildet: Fitness, Performance und Competition. Die Versionen stellen dabei NICHT eine Schwierigkeitsstufe dar, zwischen denen du dich für eine Kategorien entscheiden solltest. Nein, vielmehr sind die Versionen an verschiedene Zielsetzungen angepasst und besitzen somit auch unterschiedliche Intensitätsgrade. Im Folgenden werden wir die drei Kategorien kurz durchleuchten.
Fitness
Du möchtest Körperfett verlieren, Muskelmasse aufbauen/erhalten, im Badeoutfit besser aussehen, dich im Alltag schmerzfrei und mobil bewegen können oder einfacher den Topf aus dem Schrank heben können. Dieses Programm zielt auf eine Verbesserung deiner Lebensqualität ab. Du kannst es nicht abwarten, regelmäßig neue & fordernde Übungen und Workouts zu absolvieren, aber bist nicht daran interessiert, an lokalen CrossFit Wettkämpfen teilzunehmen.
Performance
Du möchtest neben deiner Alltagsqualität deine Leistung im Skifahren, Fußball, Wandern oder einer anderen Aktivität/Sportart ausbauen. Du freust dich darauf, im täglichen Workout vor neue Herausforderungen gestellt und an deine Leistungsgrenze gebracht zu werden, bist aber auch nicht daran interessiert, an lokalen CrossFit Wettkämpfen teilzunehmen.
Competition
Du möchtest dich auf lokale CrossFit Wettkämpfe oder die jährlichen CrossFit Games Open vorbereiten. Dieses Programm bereitet dich darauf vor, deine individuelle Score auf Wettkampfebene maximal auszubauen. Du wirst daraufhin vorbereitet, Skills/Übungen und Gewichtsanforderungen zu bewältigen, die auf Wettkämpfen abgefragt werden.
Wie in der CrossFit-Szene bekannt, besteht unser Program-Design auch aus dem berühmten „Workout of the Day“ (WOD). Dieses wird dann hinsichtlich der oben genannten Zielsetzungen an die drei verschiedenen Kategorien angepasst, es entstehen somit drei verschiedene Versionen des täglichen WODs. Alle Mitglieder können so mit ihrem jeweiligen Ziel im Kopf, gemeinsam das Workout in der Klasse absolvieren!
