Fitness

“Nickman” (s)

Mit zwei gleichen Kurzhanteln (15kg/10kg),

10 Runden auf Zeit:

200m Farmers Carry mit KH

10 Ring Rows

10 alternierende KH Snatches

Performance

“Nickman” (s)

Mit einer schweren Kurzhantel (15-20kg/10-15kg) und einer leichten Kurzhantel (10-15kg/5-10kg),

10 Runden auf Zeit:

200m Farmers Carry mit beiden KH

10 Pull Ups

15 alternierende KH Snatches mit schwerer Hantel

Competition

“Nickman”

Mit einer schweren Kurzhantel (22,5kg/15kg) und einer leichten Kurzhantel (15kg/10kg),

10 Runden auf Zeit:

200m Farmers Carry mit beiden KH

10 strict Pull Ups mit leichter Hantel

20 alternierende KH Snatches mit schwerer Hantel